10 Segredos que Veganos Não Conhecem Você acha que já sabe tudo sobre veganismo? Prepare-se para se surpreender com revelações que poucos conhecem!

Soja: Inimiga ou Aliada? Muitos evitam a soja por medo de hormônios, mas estudos mostram que ela pode ser uma grande aliada se consumida com moderação

Falta de B12 é Real Poucos veganos sabem que a suplementação de B12 é obrigatória. Ignorar isso pode causar sérios problemas neurológicos.

Veganismo Industrializado Muitos alimentos veganos são ultraprocessados e prejudiciais à saúde. Natural nem sempre significa saudável.

E o Ômega-3? Sem peixes, muitos esquecem do ômega-3. Mas é possível obtê-lo com chia, linhaça e suplementação vegetal.

Meio Ambiente: É Tudo Verdade? O veganismo ajuda o planeta, sim. Mas há controvérsias sobre o impacto de certas monoculturas.

Mais Energia? Depende. Muitos relatam mais disposição. Mas a má adaptação da dieta pode causar fadiga extrema.

Pele Brilhando ou Queda de Cabelo? A alimentação vegana pode melhorar ou piorar a pele e o cabelo, dependendo do equilíbrio nutricional.

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By Francimario Lima